SERVEIS

LA NOSTRA METODOLOGIA HIST

El HIST (High Intensity Slow Training) és un mètode d’entrenament de la força d’alta intensitat, apte per a tothom, que assegura l’estímul suficient per generar adaptacions positives al nostre organisme, tant a nivell muscular, cardíac i vascular.

Es basa en moviments guiats, controlats i segurs on cada persona, independentment del seu nivell de condició física, pot activar i reclutar la fibra muscular fins que la pròpia fatiga no ens permet continuar amb l’exercici.

QUINS SÓN ELS BENEFICIS?

• Increment de la força
• Millora de la mobilitat
• Guany d’estabilitat articular
• Major eficàcia metabòlica i hormonal
• Optimització de la resistència cardiovascular
• Augment dels nivells d’energia i vitalitat

PER QUÈ APOSTEM PER MAQUINÀRIA MÈDICA?

1. Les màquines Mdex faciliten una tècnica d’execució el més exacte i segura possible.
2. Minimitzen l’estrès articular i maximitzen l’estímul muscular. Màxima eficiència risc – benefici.
3. Permeten obtenir alts nivells d’intensitat i activació sense comprometre altres estructures com tendons i lligaments.

PER QUÈ MONITORITZEM L’ENTRENAMENT?

El nostre programa informàtic ens permet registrar paràmetres com la càrrega, les repeticions, la tècnica o la intensitat. Això ens permet tenir un control exacte de cada entrenament i generar una progressió lògica, adequada i eficient per a cada persona evitant sobrecàrregues, lesions o estancaments. A més, ens ajuda a mesurar i quantificar les millores de cada usuari.

Format: Personal o per parelles. / Durada: 30 minuts.

ANÀLISI CORPORAL PROFESSIONAL AMB BIODY XPERT

Oferim un servei d’anàlisi corporal avançat mitjançant el dispositiu Biody Xpert 2ZM, una tecnologia mèdica de bioimpedància multifreqüència utilitzada per professionals de la salut, la nutrició i l’esport. Aquesta sessió proporciona una valoració precisa i completa de la composició corporal, de forma no invasiva i totalment segura.

Paràmetres mesurats: 

• Massa grassa total (% i kg)
• Massa muscular total i segmentada (braços, cames, tronc)
• Aigua corporal total (% i litres)
• Aigua intracel·lular (ICW) i extracel·lular (ECW) – indicador d’hidratació i inflamació
• Massa òssia estimada – valoració de mineralització òssia
• Índex de massa corporal (IMC)
• Percentatge de greix visceral – relacionat amb risc metabòlic i cardiovascular
• Índex de risc metabòlic – basat en el greix visceral i altres valors
• Índexs de reactància i resistència – indicadors de salut i integritat cel·lular
• Índex de fase (Phase Angle) – marcador científic de vitalitat cel·lular
• Metabolisme basal (kcal/dia)
• Necessitats  energètiques
• Retenció de líquids / Equilibri d’aigua (ECW/ICW) – detecció de possibles edemes o problemes circulatoris
• Índex de condició física – correlació entre massa magra, greix i activitat
• Seguiment gràfic de l’evolució – comparativa entre sessions

Beneficis del servei:

• Avaluació personalitzada i objectiva
• Seguiment de l’evolució corporal amb informes visuals
• Ideal per a plans de pèrdua de pes, tonificació, rendiment esportiu o salut general
• Resultats immediats i interpretats per un/a professional

Aquest servei és apte per a tot tipus de públic, excepte dones embarassades i persones amb marcapassos o dispositius electrònics implantats.

Durada de la sessió: 30 minuts
Inclou: anàlisi, interpretació de resultats i orientació personalitzada.