SERVEIS

LA NOSTRA METODOLOGIA HIST

El HIST (High Intensity Slow Training) és un mètode d’entrenament de la força d’alta intensitat, apte per a tothom, que assegura l’estímul suficient per generar adaptacions positives al nostre organisme, tant a nivell muscular, cardíac i vascular.

Es basa en moviments guiats, controlats i segurs on cada persona, independentment del seu nivell de condició física, pot activar i reclutar la fibra muscular fins que la pròpia fatiga no ens permet continuar amb l’exercici.

QUINS SÓN ELS BENEFICIS?

• Increment de la força
• Millora de la mobilitat
• Guany d’estabilitat articular
• Major eficàcia metabòlica i hormonal
• Optimització de la resistència cardiovascular
• Augment dels nivells d’energia i vitalitat

PER QUÈ APOSTEM PER MAQUINÀRIA MÈDICA?

1. Les màquines Mdex faciliten una tècnica d’execució el més exacte i segura possible.
2. Minimitzen l’estrès articular i maximitzen l’estímul muscular. Màxima eficiència risc – benefici.
3. Permeten obtenir alts nivells d’intensitat i activació sense comprometre altres estructures com tendons i lligaments.

PER QUÈ MONITORITZEM L’ENTRENAMENT?

El nostre programa informàtic ens permet registrar paràmetres com la càrrega, les repeticions, la tècnica o la intensitat. Això ens permet tenir un control exacte de cada entrenament i generar una progressió lògica, adequada i eficient per a cada persona evitant sobrecàrregues, lesions o estancaments. A més, ens ajuda a mesurar i quantificar les millores de cada usuari.

Format: Personal o per parelles. / Durada: 30 minuts.