ENTRENAR EN DEJUNI?
Abans de tot, cal saber què és fer dejuni. De fet, no deixa de ser una cosa tant senzilla com donar un descans al nostre sistema digestiu. El dejuni que [...]
CUIDAR LA TEVA PELL ÉS IMPORTANT
La pell és l'òrgan més gran del nostre cos. La principal funció de la pell és la protecció. Gràcies a la pell el nostre cos està protegit de factors externs [...]
LA IMPORTÀNCIA D’ENTRENAR LA FORÇA
Els exercicis de força milloren la densitat òssia, disminuint així el possible risc d'osteoporosi o fractures i protegint alhora les nostres articulacions. A més, aconseguim prevenir lesions, ja que músculs, [...]
ON FOCALITZAR LA INTENCIÓ EN L’EXECUCIÓ D’UNA SÈRIE
És molt comú focalitzar la intenció en paràmetres externs: mobilitzar la càrrega d'un punt a un altre, amb l'única intenció de completar el recorregut sacrificar l'execució tècnica del gest amb [...]
EL CORRECTE ENTRENAMENT FUNCIONAL
Generalment s'entén com aquell tipus entrenament que té adaptacions positives a les accions de la vida quotidiana o a un esport determinat. En moltes ocasions, per tal que sigui així [...]
EXERCICIS D’ALT NIVELL D’EXECUCIÓ TÈCNICA: SÓN MÉS EFECTIUS?
La realització d'exercicis d'alta exigència tècnica com per exemple un "Dragon Flag", un "push-up" a una mà, "squats" unilaterals sobre un "bosu", etc. aporten una baixa eficiència en l'adaptació. Requereixen [...]
Rituals corporals i facials; relaxa el teu sistema nerviós
Els rituals facials i corporals d'ayurveda són ideals per relaxar ment i cos. Per relaxar el teu sistema nerviós durant una estona. Són molts els beneficis que aporten aquests rituals [...]
MedX, Core Torso Rotation F1, per què serveix i quins són els seus beneficis
El sistema de contenció encoixinat exclusiu neutralitza els músculs de les espatlles, els braços i el pit mentre aïlla els músculs de la cintura. Un sistema separat de restriccions encoixinat [...]
Quan creixen els meus músculs?
A) Quan estic entrenant. B) Just després d'entrenar. C) Si entreno 5 dies seguits. D) Si descanso prou durant la nit després d'haver entrenat i l'endemà. La resposta correcta és [...]
Què és el Shortening Training?
És un mètode per a entrenar la comunicació entre el cervell i els diferents músculs. Beneficis sobre la salut corporal: Optimitza la funció muscular perquè les nostres articulacions siguin més [...]