TREBALL DE “CORE”

Core prové de l’anglès i la seva traducció és nucli.

El “Core” s’entén com el conjunt de músculs abdominals, músculs lumbars, músculs de la pelvis, els glutis i la musculatura profunda de la columna. Aquest conjunt de músculs donen estabilitat i eviten lesions, a més de generar moviment.

En moltes ocasions s’entén que el Core és només musculatura estabilitzadora i, per tant, es treballa en posició neutra i en isometria.

Malgrat això, per obtenir el resultat desitjat és important treballar la força en els diferents plans de moviment, en tot el seu rang de moviment i amb el perfil de càrrega adaptat al perfil motor en cada pla de treball. D’aquesta manera aconseguim un “CORE” fort en tot el seu “ROM”, capaç de tolerar molt millor les exigències físiques del dia a dia o de l’esport que practiquem.

Si el que busques és una cintura i maluc fort, sana i eficient, VINE a Jordi Crosas, Traning & Helath Center i t’ensenyem com entrenar-ho.