IMPORTÀNCIA DEL DESCANS

L’exercici és un procés catabòlic que debilita, destrueix, descompon, etc. el cos provocant una recció adaptativa en el mateix (anabòlica).

El procés catabòlic i anabòlic es complementen, un necessita de l’altre. L’equilibri d’ambos és on trobem la salut.

L’exercici ha d’oferir suficient estímul per trencar la barrera homeostàtica i generar al cos la necessitat de crear adaptacions; i el descans ha de respectar el temps necessari perquè el cos generi les adaptacions necessàries abans d’aplicar de nou un altre estímul (exercici).