IMPORTÀNCIA DEL DESCANS
L'exercici és un procés catabòlic que debilita, destrueix, descompon, etc. el cos provocant una recció adaptativa en el mateix (anabòlica). El procés catabòlic i anabòlic es complementen, un necessita de [...]
TREBALL DE FORÇA PER LA MILLORA TÈCNICA I L’AUGMENT DEL RENDIMENT
El treball de tècnica específica, per exemple tècnica de carrera i el treball de força van estretament lligats, però no hem de treballar-los conjuntament en un mateix exercici. Per un [...]