La definició de DME (MED) és aquella dosi més petita necessària per produir els resultats desitjats. Si fem un símil amb bronzejar-se (posar-se moreno) seria equivalent a 15 minuts d'exposició [...]

Abans de tot, cal saber què és fer dejuni. De fet, no deixa de ser una cosa tant senzilla com donar un descans al nostre sistema digestiu. El dejuni que [...]

Els exercicis de força milloren la densitat òssia, disminuint així el possible risc d'osteoporosi o fractures i protegint alhora les nostres articulacions. A més, aconseguim prevenir lesions, ja que músculs, [...]

És molt comú focalitzar la intenció en paràmetres externs: mobilitzar la càrrega d'un punt a un altre, amb l'única intenció de completar el recorregut sacrificar l'execució tècnica del gest amb [...]

Generalment s'entén com aquell tipus entrenament que té adaptacions positives a les accions de la vida quotidiana o a un esport determinat. En moltes ocasions, per tal que sigui així [...]

La realització d'exercicis d'alta exigència tècnica com per exemple un "Dragon Flag", un "push-up" a una mà, "squats" unilaterals sobre un "bosu", etc. aporten una baixa eficiència en l'adaptació. Requereixen [...]

El sistema de contenció encoixinat exclusiu neutralitza els músculs de les espatlles, els braços i el pit mentre aïlla els músculs de la cintura. Un sistema separat de restriccions encoixinat [...]

A) Quan estic entrenant. B) Just després d'entrenar. C) Si entreno 5 dies seguits. D) Si descanso prou durant la nit després d'haver entrenat i l'endemà. La resposta correcta és [...]

És un mètode per a entrenar la comunicació entre el cervell i els diferents músculs. Beneficis sobre la salut corporal: Optimitza la funció muscular perquè les nostres articulacions siguin més [...]

Realment la forma més òptima de millorar el nostre sistema propioceptiu és mitjançant el treball d'inestabilitat? És un error molt comú entre els professionals del sector confondre propiocepció amb equilibri. [...]